Le Yoga : LA résolution de la rentrée

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Le Yoga : LA résolution de la rentrée

C’est la rentrée, et qui dit rentrée dit “bonnes résolutions !”

Cet été tu as bien profité, tu t’es amusée, tu as bien mangé, et surtout, tu as oublié le sport … La rentrée annonce le retour de l’esprit sportif, pleine de bonne volonté, mais que choisir … ?

Tu veux faire du bien à ton corps, mais tu ne veux pas avoir trop mal. Tu veux être fuselée surtout sans t’épaissir. Et en même temps tu veux du calme, du zen … Bref, l’objectif est d’obtenir un esprit sain dans un corps sain.

Et bien chère it-girl, le compromis idéal est tout trouvé : le Yoga.

Le yoga va te permettre de te muscler, de t’assouplir et de te détendre. Cette discipline vise, par la méditation, l’ascèse moral et les exercices corporels à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Alors oui, tu veux faire du yoga mais quand tu googlises Yoga : whoua ! Mais il y en a plein ! Lequel choisir ? Je ne vais pas entrer dans le détail de chaque sorte de yoga, non, parlons de l’essentiel pour bien choisir, et quelques conseils pour être à l’aise à son cours.

Les principales pratiques du Yoga :

Hacha Yoga : ambiance très zen, vraiment cool avec la position typique du Lotus
Ashtanga ou Vinyasa Yoga : là on est dans le renforcement musculaire avec la position du guerrier
Bikram Yoga : ambiance chaude avec des postures difficiles sous 42 degrés pendant 1h30. Chaud devant !
Kundalini Yoga : ambiance fou rire, on travaille, entre autre, le transverse par les postures et les zygomatiques.

À toi de choisir celui qui te correspond et la méthode : application, vidéo internet, cours collectif, cours privé.

Pour ne pas être complètement perdue au premier cours voici les positions principales :

L’enfant : détente, relaxation
Le chien tête en bas : étirement du dos et arrière des jambes
Le guerrier : muscler tout le corps, force et zénitude en même temps
L’arbre : équilibre, force et souplesse

Derniers conseils pour débuter telle une vraie pro du yoga : choisis un tapis de yoga et non un tapis de gym classique. Le tapis de yoga est plus fin et plus adapté. Porte un legging moulant, une brassière et un top dans lesquels tu es à l’aise. Si tu débarques en jogging/tee-shirt tu auras l’air d’une bleue sans aucun doute.

Le yoga se pratique pieds nus alors si tu ne veux pas détester la vision permanente de tes pieds, fais une pédicure avant. Jolie en faisant du sport c’est la devise de la it-girl !
Tu sais tout sur le yoga, alors à toi de choisir et d’adopter les bonnes habitudes, avec par exemple chaque matin une tasse d’eau chaude citronnée et curcuma pour éveiller le corps.

Namasté

Charlotte – Oh My Shop

By | 2016-11-25T11:53:50+01:00 septembre 3rd, 2016|Bien-être, L'humeur de Charlotte|Commentaires fermés sur Le Yoga : LA résolution de la rentrée

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